Cuando me acerque al grupo, me invitaron amablemente a participar de una clase de prueba y para divertirme. Así fue que llegue a ellos y comienza mi investigación acerca del entrenamiento al aire libre.
Beneficios que desconocías de entrenar al aire libre
Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de los que puede aportar un gimnasio. Y es que la investigación ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de estrés.
Para mí dar actividad física es ayudar a la gente a encontrarse con ellos mismos, a conocer sus límites, a cambiar su estilo de vida.
Estuvimos muy afectados socialmente con la pandemia, las restricciones, el aislamiento nos mostró un mundo totalmente inmerso en lo virtual y el sedentarismo.
Mi granito de arena para la sociedad es estar al servicio, haciendo lo que más disfruto.
Facundo Queipo instructor fisico, estudiante de guardavidas.
Descubramos juntos a continuación una serie de beneficios que son clave en el entrenamiento al aire libre.
Entrenar a la luz del sol: gran parte de la población posee déficit en Vitamina D, por ende estamos más propensos a diferentes enfermedades. La vitamina D que se sintetiza en estos entrenamientos tiene grandes beneficios sobre la salud de los huesos, músculos y función del metabolismo.
Inhalar Aire fresco : refresca y hace que se aumente la vitalidad y la fuerza. Al estar al aire libre, tomamos oxigeno puro pra alimentar las celulas y ayudar el sistema inmunologico.
Entrena el cerebro:El entrenamiento al aire libre ofrece un estímulo mental que otros tipos de ejercicio no pueden conseguir. Estarás cambiando constantemente de escenario, lo cual ayudará a estimular tu cerebro en mayor medida.
Más gasto de calorías: Se ha demostrado que hacer ejercicio en épocas de frío al aire libre aumentaría más el gasto energético que realizándolo en un espacio cerrado. Además, realizar varios ejercicios cardiovasculares al aire libre, como por ejemplo correr, podría suponer un mayor gasto de calorías que hacerlo en el gimnasio. En este sentido, el terreno irregular, la resistencia al aire y el viento aumentan la energía que se gasta durante el ejercicio. Además, la energía gastada en el desplazamiento hacia delante durante la carrera suele ser mayor que cuando se corre en una cinta.
Entrenamiento novedoso, variado y divertido:Los entrenamientos suelen estar llenos de creatividad y variedad, a diferencia de muchos de los que se realizan en el gimnasio.
La motivación y la variedad diaria en los ejercicios y entrenamientos sin duda ayuda a aumentar la motivación de los participantes. Además, cuando los entrenamientos son divertidos y excitantes, es más probable que seas más consistente con los entrenamientos y con tu estilo de vida saludable.
Relaciónate y crea nuevas amistades:Asistir a las clases es una buena manera de conocer nuevas personas. Las relaciones sociales en cualquier actividad hacen que la motivación de cualquier participante sea más importante para seguir realizando dicha actividad.
Se cree que el ser humano tiene una profunda e innata afinidad a la naturaleza. Así como una conexión intrínseca y emocional con otros organismos y animales. Cuando el contacto con la naturaleza es mínimo, comiencen a presentarse a menudo ciertas enfermedades y condiciones patológicas.
Tengámonos paciencia amemos nuestro cuerpo, aceptémoslo, seamos respetuoso y sobre todo estimulemos nos para sostener una actividad en el tiempo, y así progresar.
Facundo Queipo.
Nota cortesía de: @Athenatraining.nqn
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